Болит голова? Массируй ноги!

Знаете, где находится пульт дистанционного управления здоровьем? На ваших стопах - именно здесь располагаются биологически активные точки, которые отвечают за самочувствие буквально всех органов и участков тела. Поэтому, по представлениям восточных медиков, массаж стоп помогает восстановить работу внутренних органов и уменьшить боли в суставах и спине. Как это происходит? Дело в том, что в самой нижней части ног находится более 70 тысяч точек, связанных с различными органами нашего организма и позвоночником. При любом заболевании сигнал из пораженного места направляется в точку соответствия на ступне и приводит ее в возбужденное состояние - она становится болезненной. А при стимуляции этой точки возникает ответная - лечебная - волна, которая приводит в порядок занемогший орган. Приток крови и расслабление мышц также служит хорошей профилактикой плоскостопия.

Как сделать массаж самому:
1. Разотрите стопу с боков быстрыми движениями вверх и вниз с обеих сторон.
2. Прижмите левый кулак к подушечкам подошвы. Правую ладонь положите сверху. Чередуйте нажим левой рукой и растирание правой.
3. Возьмитесь левой рукой за пятку и мягко потяните ее на себя, несколько раз покрутите стопу в разные стороны.
4. Большим пальцем разотрите внутреннюю сторону подошвы от пятки к подушечкам.
5. Обхватите стопу руками с обеих сторон и подушечками сложенных вместе пальцев проведите по ступне до самой лодыжки.
6. Разотрите и разомните все пальцы.
7. Заканчивают массаж стопы поглаживанием ладонями по направлению к лодыжке.


(c) газета "Экстра М Север", № 10(898)5, 13 марта 2010 г.